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这样操作，可以让双脚和双手形成三个支点，协同稳定身体如果双脚分开过大，腿部也会参与发力，形成了手脚同步的4个支点，难以保证动作质量3身体躯干姿势当两侧手臂和双腿伸直后，需要收紧腹部，臀部略微向下，略微抬头。如...
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